Psyllium – bezlepková vláknina pre zdravie vášho tráviacieho traktu
Psyllium je zdrojom vlákniny zo šupiek semien skorocelu indického. Je populárne pre svoju schopnosť zväčšovať svoj objem v žalúdku, čím môže zvýšiť pocit sýtosti. Psyllium nespôsobuje tráviaci problémy a je bez obsahu lepku, preto je vhodnou alternatívou obilnej vlákniny. Môžete ho použiť do pečiva, kaší alebo jogurtov, je však potrebné ho konzumovať s dostatkom vody, pretože bez nej spôsobuje nadúvanie a zápchu.
Psyllium a jeho výhody
- je to skvelý zdroj vlákniny
- hodí sa do viacerých pokrmov
- je vhodné aj pre celiatikov
Zloženie
100% drvené šupky semienok skorocelu indického.
Dávkovanie
Rozmiešajte 1-2 čajové lyžičky v 200ml vlažnej vody, čaju alebo šťavy a nechajte 5 minút odstáť. Konzumujte ráno alebo večer pred jedlom.
Tabuľka nutričných hodnôt
| Nutričné hodnoty | v 100 g |
|---|---|
| Energetická hodnota | 195 kJ / 46 kcal |
| Bielkoviny | 2,8 g |
| Tuky | 0,8 g |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0 g |
| Sacharidy | 7,8 g |
| z toho cukry | 1,14 g |
| Vláknina | 84,1 g |
Bez alergénov.
