Vláknina Psyllium patrí medzi rozpustnú vlákninu, ktorá je dôležitá pre optimálne trávenie
Vláknina Psyllium je prášok s obsahom rozpustnej vlákniny, ktorá pochádza zo semien skorocelu indického (Plantago psyllium) a vajcovitého (Plantago ovata). Samotná vláknina môže podporiť optimálne trávenie. Okrem toho patrí medzi prebiotiká, ktoré vo všeobecnosti slúžia ako potrava pre zdraviu prospešné baktérie nachádzajúce sa v našom tráviacom trakte. Ich prítomnosť je dôležitá pre správne fungovanie čriev.
Samotné psyllium je výnimočné tým, že vo vode dokáže niekoľkonásobne zväčšiť svoj objem. Vytvára gél, ktorý vo výsledku môže mať vplyv na väčší pocit sýtosti, čo sa hodí napríklad pri chudnutí. Okrem vody ju môžete pridať napríklad do jogurtu, obľúbenej raňajkovej kaše, pudingu či granoly. Navyše je vhodná aj pre vegánov.
Vláknina Psyllium a jej výhody
- je rozpustná vláknina zo semien skorocelu indického a vajcovitého
- samotná vláknina môže podporiť optimálne trávenie
- dokáže zväčśiť svoj objem a prispieť k väčšiemu pocitu sýtosti
- patrí medzi prebiotiká, ktoré slúžia ako potrava pre zdraviu prospešné baktérie
- môžete ju pridať do vody, jogurtu, kaše, pudingu či granoly
- je vhodná aj pre vegánov
Zloženie
Psyllium semená (Plantago psyllium) 70%, ovata plevy (Plantago ovata) 30%.
Dávkovanie
Rozmiešajte 7 g (1 plnú odmerku) v 200 ml. Konzumujte 1 – 2x denne, podľa potreby. Počas používania produktu sa odporúča vypiť asi 2 litre vody denne.
Tabuľka nutričných hodnôt
| Tabuľka nutričných hodnôt | 100 g | 1 porcia (7 g) |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1013 kJ / 247 kcal | 71 kJ/ 17 kcal |
| Tuky | 5,1 g | 0,4 g |
| – nasýtené mastné kyseliny | 0,7 g | 0 g |
| Sacharidy | 12 g | 0,8 g |
| – cukry | 0,4 g | 0 g |
| Vláknina | 56 g | 3,9 g |
| Bielkoviny | 10 g | 0,7 g |
| Soľ | 0,51 g | 0,04 g |
Upozornenie
Uchovávajte na suchom a chladnom mieste. Nevhodné pre deti, tehotné a kojace ženy. Chráňte pred priamym slnečným žiarením.
