Kruh Pilates – ideálna pomôcka na hĺbkové posilňovanie brucha, stehien i paží, s ktorou zvládne cvičiť každý
Kruh Pilates patrí medzi účinné cvičebné pomôcky, ktoré sa hodia na posilňovanie celého tela. Ide o pružnú obruč s dvoma obojstrannými opierkami pre komfortné používanie. Za tie môžete kruh uchopiť rukami alebo nohami a začať ho stláčať. Pri tom ucítite, ako obruč kladie odpor, čo vás prinúti aktivovať hlboko uložené svaly, ktoré tak budete efektívne posilňovať.
S touto pomôckou zvládnete precvičiť paže, brucho, chrbát, zadok aj nohy. Hodí sa ale aj na efektívne posilňovanie vnútornej strany stehien. To zvládnete napríklad poležiačky na boku alebo na chrbte s pokrčenými kolenami. Kruh si umiestnite medzi stehná, ktorými do neho začnete s výdychom tlačiť. Okrem cvikov z pilatesu je vhodný aj na jogu a naťahovanie. Môžete s ním vyskúšať napríklad strečing nôh. Ľahnite si na chrbát, zdvihnite jednu nohu a chodidlo zaprite do vnútornej opierky kruhu. Rukami ho potom chyťte za protiľahlú bližšiu opierku. Potom nohu narovnajte a priťahujte ju pomocou kruhu smerom k hlave.
Kruh Pilates je ideálny na domáce cvičenie pre začiatočníkov aj pokročilých. Tým prinesie spestrenie tréningu a taktiež novú možnosť naťahovania sa. Táto pomôcka je navyše ľahká a skladná, vďaka čomu si ju môžete vziať kamkoľvek so sebou a doma vám nebude zavadzať.
Kruh Pilates a jeho výhody
- cvičebná pomôcka na posilňovanie
- pružná obruč, ktorá kladie pri stlačení odpor
- má 2 obojstranné opierky
- je ľahký a skladný
- má priemer 38 cm
- hodí sa na jogu a naťahovanie sa
- môže posilniť vnútorné stehná
- hodí sa na tréning paží, chrbta, brucha i zadku
- vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých
- ideálny na domáce cvičenie
Materiál
NBR, EVA, sklené vlákno, PP (opierky).
Rozmery
| Rozmery | Priemer |
|---|---|
| Priemer kruhu | 38 cm |
| Hrúbka kruhu | 3 cm |
