Lieskové orechy – nelúpané chrumkavé plody s prirodzenou chuťou, ktoré využijete do domáceho müsli, granoly, obilných kaší aj pri pečení
Lieskové orechy so šupkou majú prirodzenú chuť a široké možnosti využitia v kuchyni. Sú nepražené, vďaka čomu si zachovávajú aj maximum prospešných látok. Váš jedálniček tak obohatia napríklad o zdravé tuky v podobe nenasýtených mastných kyselín. Tie sú prospešné pre udržanie normálnej hladiny cholesterolu v prípade, že vo vašom jedálničku nahradia nasýtené tuky. Môžu tak byť blahodarné pre srdcové zdravie. Tento produkt poteší aj čistým prírodným zložením vhodným nielen pre vegánov. Samozrejmosťou je, že neobsahujú soľ, olej ani akékoľvek iné prídavné látky.
Tieto chrumkavé jadrá sú obľúbené najmä pre svoju charakteristickú sladkastú chuť. Môžete si ich dopriať kedykoľvek počas dňa a doplniť tak dobrú energiu. Skvele chutia aj v jogurte, obilnej kaši, granole či domácom müsli. Keď ich navyše opražíte na panvici alebo v rúre, získajú ešte výraznejšiu chuť. Po opražení ich môžete nasypať na čistú utierku a pošúchať, čím ich zbavíte šupky. Ideálne sa hodia do šalátov, na ozdobu dezertov alebo na prípravu domáceho lieskovoorieškového masla. Na to vám stačí použiť výkonný mixér. Rovnako ich môžete namlieť, čím získate nevšednú orechovú bezlepkovú múku, ktorá je vhodná do cesta na chlieb či iné sladké alebo slané pečivo.
Lieskové orechy majú vďaka svojim vlastnostiam blahodarný vplyv na zdravie a taktiež široké možnosti využitia v kuchyni. Ľahko tak zapadnú do jedálnička každého priaznivca zdravého životného štýlu. Okrem toho sú vhodné pri dodržiavaní low-carb či iných nízkosacharidových diét a môžu byť súčasťou aj vyvážených redukčných jedálničkov pri chudnutí.
Lieskové orechy a ich výhody
- nepražené lieskové orechy so šupkou
- majú prirodzene naturálnu chuť
- obsahujú zdravé tuky
- neobsahujú soľ, olej ani iné prídavné látky
- doplnia energiu aj cenné živiny
- podporujú udržanie zdravej hladiny cholesterolu
- majú všestranné použitie
- sú ideálne ako rýchly zdravý snack
- vhodné do kaše, jogurtu, granoly alebo müsli
- hodia sa na výrobu domáceho lieskovoorieškového masla
- sú vhodné pre vegánov
- majú vysoký obsah vlákniny
Zloženie
Lieskové orechy.
Tabuľka nutričných hodnôt
| Nutričné hodnoty | 100 g |
|---|---|
| Energetická hodnota | 2525 kJ / 611 kcal |
| Tuky | 56 g |
| – z toho nasýtené mastné kyseliny | 4,9 g |
| Sacharidy | 12 g |
| – z toho cukry | 2,3 g |
| Vláknina | 8,6 g |
| Bielkoviny | 16 g |
| Soľ | 0,00 g |
Upozornenie
Skladujte na suchom mieste mimo slnečného žiarenia pri izbovej teplote.
Alergény: Obsahuje orechy. Môže obsahovať stopy lepku, arašidov, sóje a sezamu.
